„Krátkodobý stres vás posílí; dlouhodobý zabíjí.“

Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat jednou provždy.

Chtěli byste žít ve světě, v němž by neexistoval stres?

Zkuste si to představit: Žádné obavy. Žádné úzkosti. Žádný tlak. Je to příjemné? Na chvíli možná ano. Určité napětí se však s lidským životem pojí tak pevně a bytostně, že se ho zkrátka zbavit nelze. My ho dokonce nutně potřebujeme pro naše zdraví!

Přední specialistka na stres odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu.

Kniha vás naučí také jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete sebeopravné mechanismy vašich buněk.

• Stresovat se ještě předtím než obávaná situace nastane, vám nepomůže zvládnout ji lépe.
• Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže.
• Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí chladu a vysoce intenzivního intervalového tréninku.
• Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců.
• Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním.

Název knihy: Zhluboka se nadechni

Autor: Elissa Epel

Počet stran / vazba: 260 stran / Měkká s chlopněmi

Doporučená cena: 399 Kč

Vydalo: Nakladatelství Jan Melvil Publishing

Více informací na: www.melvil.cz

Zdroj foto: Nakladatelství Jan Melvil Publishing