LIFESTYLE / NEWS / ODBORNÁ

Přežít | Peter Attia

by Martina Pechová · Published 3. 1. 2024

Jedna z nejdůležitějších knih, které si kdy přečtete.

Peter Attia vás přesvědčí, že stárnutí nemusí být nutně synonymem upadající kvality života. Zjistěte, jak uplatnit nově přehodnocené poznatky medicíny, abyste i poslední dekády své existence mohli žít naplno.

Jak se chcete cítit v druhé půlce svého života?

A co teprve v poslední dekádě?

Určitě si přejete nadále se pružně pohybovat, dobře myslet a žít aktivně bez chronických potíží a bolestí. Co je k tomu třeba? Mnohem časnější a cílenější prevence, než jakou běžně radí lékař.

Peter Attia věří, že zastaralý rámec současné medicíny musíme nahradit personalizovanou, proaktivní strategií zaměřenou na celé dekády dopředu. Na základě aktuálních vědeckých výzkumů Attia zpochybňuje konvenční pojetí stárnutí a propaguje medicínu 3.0, inovativní přístup k chytré prevenci chronických onemocnění a prodloužení dlouhodobého zdraví.

Jeho kniha vám poskytne zásadní nutriční rady a techniky pro optimalizaci cvičení, spánku i duševního zdraví a detailní přehled o klíčových ukazatelích nejvražednějších nemocí: srdečních chorob, rakoviny, Alzheimerovy choroby a cukrovky 2. typu. Především vás ale naučí přemýšlet o vašem zdraví –? i zdraví vašich blízkých –? jinak než dosud.

V knize se mimo jiné dozvíte

Čím začít a jaký plán si stanovit, aby se vám za desítky let žilo dobře.
Jak najít správný stravovací vzorec a proč se místo diet zaměřit na biochemii výživy.
Kolik síly a svalové hmoty dnes potřebujete, abyste si mohli užívat pohyb i v devadesáti.
Proč je životně nezbytné vyhnout se zraněním pohybového aparátu a jak nám v tom pomůže „desetiboj stoletých“.
Proč běžné testy neříkají dost o vašem skutečném riziku cukrovky či úmrtí na infarkt